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  • 5月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 健康科普 || 世界高血壓日
  • ? ? ? 2025年5月17日是第21個世界高血壓日。今年的世界高血壓日主題是“精準測量,有效控制,健康長壽”。旨在提醒公眾定期進行血壓監(jiān)測，遵醫(yī)囑合理使用降壓藥物，通過健康的生活方式來有效控制高血壓，享受健康長壽。? ? ? ? 高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值高于正常值，在未使用降壓藥物的前提下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，便…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 健康科普 || 安全用藥
  • ? ? ? 在我們的日常生活中，用藥安全這個問題常常被我們忽視，認為只要服了藥，病就會好。但是如果服藥方法不正確，不僅會影響藥物吸收，還會降低療效。 這些服藥壞習慣，你占了幾條？ ? ? ? 飲水量不足：僅用一口水送服，導(dǎo)致藥物滯留食管。 ? ? ? 干吞藥物：不用水送服，藥物直接黏附食管黏膜。 ? ? ? 錯誤姿勢：服藥后立即平躺或彎腰，延緩藥物通過食…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 守護“胃”來健康
  • ? ? ? 胃，是我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)的重要臟器。其功能主要是儲存、消化和吸收食物，另外還具有分泌及防御功能。基于胃的功能與結(jié)構(gòu)，胃需要直接面對外界的食物、水等物質(zhì)，更容易受到“傷害”。隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏加快，飲食不規(guī)律、壓力增大等問題導(dǎo)致胃病高發(fā)，下面讓我們一起了解胃部健康小知識。 ? ? ? 胃病種類繁多，常見的有以下幾種：胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃痙攣、胃部腫瘤等。胃是人體消化系…
  • 3月
  • 2025年
  • [學(xué)習園地] 養(yǎng)生小貼士
  • ? ? ? 春分過后，晝長夜短，氣溫逐漸上升，是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。此時我們應(yīng)順應(yīng)自然，調(diào)整飲食、作息和生活方式，以保持身體平衡，增強免疫力。這個時候陽氣升發(fā)，肝氣易亢、情緒容易波動可能會引發(fā)頭痛、心煩、失眠、多夢、易醒等問題，以下是養(yǎng)生的幾點建議： 順應(yīng)自然 ? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”春分，作為春季的中間點，象征著日夜平分，陰陽平衡…
  • 11月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 立冬后，天漸寒，養(yǎng)生小Tips
  • ? ? ? 立冬后，晝短夜長。氣溫逐漸下降，早晚溫差大，人體抵抗力也會減弱，我們要及時添衣保暖。“立冬”表示開始進入冬季。此時，草木凋零、動物蟄伏。萬物都趨于休止，開始養(yǎng)精蓄銳。為春季的勃發(fā)做儲備，這時要重視養(yǎng)生保健。 早臥晚起 ? ? ? 立冬后，建議早睡晚起，保證充足的睡眠。每天保證7~8個小時睡眠時間，且不要熬夜，這樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。 冬補 …
  • 8月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 立秋養(yǎng)生|科學(xué)合理貼秋膘
  • ? ? ? 俗語說：“夏天過后，無病三分虛”，漫長的“苦夏”里，許多人的飲食都不太規(guī)律，也因為炎熱夏季，許多人的胃口也不是太好，為了將夏季的“虧空”補回來，很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習俗。 01秋天宜平補，不宜大補 ? ? ? 不要太急于“貼秋膘”，因為經(jīng)過了夏季，人的消化吸收功能相對較弱，所以進補也要循序漸進，秋天宜平補，不宜大補。有關(guān)專家提醒，秋季進補不要過于溫燥。許…
  • 7月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 世界肝炎日 | 認識肝炎，科學(xué)預(yù)防
  • 首語 ? ? ?2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎，?積極行動”。?這一主題旨在提升公眾對肝炎的認識和防治意識，?號召全社會采取積極措施，?共同應(yīng)對肝炎挑戰(zhàn)，?減少新增病例，?有效治療患者，?以期減輕肝炎對公共衛(wèi)生的危害。 ? ? ?近年來，除病毒引起的肝病外，各種非病毒性肝病，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發(fā)病率逐年上升，成為現(xiàn)代社會的“隱形殺手“，肝臟是人體非常重要的器官，參與多種…
  • 6月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 端午節(jié) | 帶“粽”味的日子
  • 【粽子香，香廚房。艾葉香，香滿堂。桃枝插在大門上，出門一望麥黃。這兒端陽，那兒端陽，處處都端陽。 這首童謠所唱的便是我國的傳統(tǒng)節(jié)日-端午節(jié)】 端午至，人們又蒸起了粽子、插上了艾葉、斟上了雄黃,我們先一起來了解一下端午節(jié)吧。 ? ? ? 端午節(jié)的起源有很多種說法，正因如此，這個節(jié)日也被賦予了很多文化內(nèi)涵。記得幾年前，關(guān)于端午祝福是該說“快樂”還是“安康”，還曾引發(fā)過不…
  • 5月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 世界高血壓日 | 了解高血壓知識，做好健康管理
  • ? ? ? 高血壓是危害人類健康最主要的慢性疾病之一，也是一種全球性的常見病，世界各個國家的高血壓患病率高達10%到20%，高血壓不僅會使患者產(chǎn)生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服的癥狀，影響工作、學(xué)習、生活，最重要的是高血壓會導(dǎo)致腦、心臟、腎臟等器官以及血管發(fā)生不同的病癥，嚴重的會使患者致殘，致死。 世界高血壓日由來 ? ? ? 20世紀70年代以來，高血壓的防治工作在全球范圍內(nèi)受到廣泛重…
  • 4月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] “胃” 愛呵護 || 守 “胃” 健康
  • ? ? ? 2024年4月9日是第19個國際護胃日。當前胃部健康問題已成為困擾打工人的普遍健康問題之一，但同時，大眾對胃腸道疾病仍缺乏正確認知，在養(yǎng)成良好飲食習慣和健康生活方式上欠缺行動力。 ? ? ? 為進一步提升大眾護胃意識、幫助大眾消除胃腸道疾病相關(guān)認知誤區(qū)，我們呼吁“護胃要趁早”。 【超九成打工人受胃健康問題困擾】 ? ? ? 胃腸道疾病已成為我國人群的…
  • 3月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 提升愛肝意識 讓“沉默的器官”開口說話
  • ? ? ? 2024年3月18日，我們迎來了第24個全國愛肝日。 ? ? ? 全國愛肝日（National protectliverday，NPLD），在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為集中各種社會力量，發(fā)動群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。? ? ? ? 肝臟是人體中最大的消化…
  • 1月
  • 2024年
  • [學(xué)習園地] 大寒，需要注意什么？
  • ? ? ? 今年的公歷1月20日是我國二十四節(jié)氣的大寒節(jié)氣，這是一年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，也是一年中最寒冷的時期。 ? ? ? 民間流傳說：“大寒，大寒，抱成一團”，足以見得大寒節(jié)氣的寒冷。在大寒這一時期，氣溫通常非常低，容易導(dǎo)致人體的血管收縮，從而增加高血壓患者的心血管系統(tǒng)負擔。 寒冷天氣對于高血壓患者的影響 ? ? ? 一般來說，氣溫每下降1℃…
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